2 dni przepracowane od 8 - 20 (pół godzinna przerwa) ale nawet mi przez myśl nie przeszło aby opuścić siłownię. Fajnie że jest dużo nowych wypowiedzi. Spróbuję się odnieść jakoś do nich: jackson2 "tak że wychodzi na twoje Powrót do Podstaw" ja naprawdę nie chcę nikogo przekonywać żeby było na moje. Sam miałem wątpliwości swego czasu. [...]
ciężko mi ocenić nie mam porównania do nikogo. Natomiast kiedyś kiedyś, jak ważyłem 70kg biegałem po dwie godziny dziennie , ale tylko dlatego, że dłużej mi się nie chciało , może jakieś komórki jeszcze to pamiętają i to jakoś pomaga ??
[...] a czystym masowaniu. Zawsze mnie ciekawiło czy np. jesli zaloze ze chce przybierac 1.5kg wagi miesiecznie to bedzie wchodzilo zalozmy 0.75kg miesni i 0.75fatu albo czy jak zaloze ze chce 2kg wagi na miesiac to bedzie juz po 1kg miesni i 1kg fatu czy 0.75miesni nadal ale za to 1.25fatu mam nadzieje, ze zrozumiesz o co mi chodzi :D Ogolnie [...]
Powiem Ci, że nabity jesteś jak autobus do Lichenia :D póki co się nie udzielam nigdzie, ale śledzę Twój dziennik dalej z ukrycia. Zrobiłeś super przemianę i na pewno jeszcze ją poprawisz. Trudno mi aż uwierzyć, że to wszystko na sucho i do tego na IIFYM. Dajesz mi wiarę w to, że naturalnie też mogę być 'koksem' :D Od stycznia redukcja i też będę [...]
[...] 100% czystej cały czas. Jakbym miał jeść tylko mięso, zdrowe węgle i oleje to bym ześwirował. Już tak jadłem i po prostu mam porównanie. Gorzej się to dla mnie kończyło, bo jak pozwoliłem sobie na cheat to się źle to kończyło. Puszczały hamulce, a potem chorowałem w kiblu. Nie chodzi o to, że jestem słaby psychicznie czy fizycznie. Po prostu [...]
Ale buła :D Mała :( Chudo, słabo - masuj dalej :-D A tak serio to fajnie jest- nie zalewaj się już nigdy , jak ja :-D O ile znowu kontuzji nie złapię to nie zaleje xD Pozdro byku :D Forma siedzi xd jeszcze xd HAHA kogo ja tu widze :D pozdro :D Po świętach będzie jedynie forma do ciasta, ale pusta xD Talia do barków :)) Musi być kiedyś stosunek [...]
[...] samopoczucie, moze niewyspanie, moze zdenerwowany byles? moze nie miales co robic i z nudy zaczales jesc (ja tak potrafilam zrobic)? moze chandra? moze Ci zimno bylo? moze jak czujesz ze masz atak wez sobie wypij duzo herbaty, albo wody, albo warzyw sie najedz zielonych do syta? koniecznie sie nad tym zastanow, to pozwoli uniknac nastepnego. [...]
Welcome7 napisalem tak jakbym wtedy myslal o tym. Nie mysle tak jak napisalem ze chce byc duzy straszyc na ulicy itp tak mialem w glowie kiedys Chodzilo o zmiane :) zreszta jak kto chce to odebrac ta odbierze. Pisalem to szczerze od siebie.. Zmieniony przez - Jordino w dniu 2011-12-09 22:36:21
[...] w postaci drewnianej belki, którą trzeba przejść górą. Bardzo by się przydała umiejętność zrobienia muscle up ;-) Może kiedyś... @Paatik bo to tak jest z tymi chłopami, jak nie trzeba to im się kojarzy, a jak człowiek prosi to "nie, już się nie bawię" %-)|-) @Fans no wiesz co, odmówić kobiecie i to jeszcze w Dzień Kobiet?! U mnie dziś [...]
[...] bo nie mogę jeść i częste pobudki w nocy... sama się sabotuje, zamiast odpoczywać, jeść i zbierać siły to się denerwuje sama nie wiem czym. Nie umiem sobie z tym radzić, jak macie jakieś pomysły to piszcie :-D 21.03 środa Dzień 37 Trening (siłka) Ostatni porządny trening, do niedzieli luz. Jutro jeszcze spokojny bieg i tyle. Nie szalałam na [...]
Nie no,jak juz sie wypowiadaja,tzn. ze stosowali dany suplement. Tutaj: http://www.sfd.pl/ULTIMATE_NUTRITION_Horse_Power-t294972.html przewaznie same pozytywne opinie mozna przeczytac. Swędzenie, dreszcze - mnie to nie spotkało. Pamiętam pierwszy stack, Cell Pump, pierwszy trening, CP jeszze rano wziete a nie przed treningiem. Pierwsza seria i [...]
Koleżanka zapomniała kiedyś spodni, a że niedaleko jest sklep z bielizną, to poszła i kupiła sobie leginsy - takie cienkie, jak grube rajstopy i w tym ćwiczyła
[...] będę mogła się zebrać na regularne treningi nie widzę sensu w prowadzeniu dziennika, bo michę mam na tyle opanowaną, że nawet nie planując wcześniej trzymam się planu. Obli, jak na razie myślisz że mogłabym wziąć któryś z treningów Michaiła dla średniozaawansowanych? gdzieś kiedyś trafiłam na jego post z kilkoma treningami. Tak ze 2 razy w tyg [...]
[...] przy kolanie). Kiedyś to miałem i musiałem pół roku bez wysiłku żadnego (tylko basen) i przeszło. Mówił, że to jeszcze może się pojawiac do 25 r życia. Więc teraz przez jakiś czas nie mogę biegac, skakac i dużo chodzic, żeby nie nadwyrężyc tego kolana. Z wysiłku zostaje tylko basen i pingpong %-) Najlepszą rzeczą jest to, że jak się spytałem [...]
[...] pozniej stwierdzilem ze nie warto i chyba wywalilem :D:D Generalnie, z tego co pamietam, byla jedna taka zasada :p najpierw WW z wysokim IG, pozniej zlozone, a proporcje jakby procentowo wygladaly tak, Robisz ladowanie np 400gr WW na caly weekend, zaczynasz od soboty rano, konczysz w niedziele pod wieczor, z czego pierwsze np. 120gr WW to [...]
Jak się wkrecisz w aero, jak ja w bieganie kiedys to super. Biegałem 6,7 km dzien w dzien, pompa po tym dobra, samopoczucie, dowartościowanie ze sie przebiegło, radosc, euforia. Walic te HITTY ktore nie daja satysfakcji!!!!
WPC: wiesz, nawet jak nie placa to taka jazda na rowerze sie nie nudzi, dziala prawie jak narkotyk. Przed pojsciem spac mysle znowu kiedy bede mog sie przejechac jakas ciekawa trasa.... A Ty na rowerku jezdzisz? Kiedys jezdziles rano... Ja planuje za jakis czas jezdzic rano 30-40min + wieczorem 1-1,5h. Chyba za bardzo spamuje...
w tym temacie CLA i roznych oplat to niejestem zabardzo zorjetowany bo nigdy nieplacilem czegos takiego dokladnie jakie to sa oplaty to Ci nienapisze bo niechce w blad wprowadzac ktos kiedys na forum pisal jakie to sa dokladnie stawki % od wartosci paczki,ale dokladnie niepamietam czy zawsze sie placi CLO?-NIE niezawsze placisz wtedy jesli sam [...]
problemow nie ma, ale nie ma najmniejszych checi, nawet jakby sie jenna jameson przede mna rozlozyla to by mi sie nie chcialo. poprostu nie jest tak jak kiedys, nie umiem tego wytluamczyc. ale na wszelki wypadek powiec co zrobic w obydwu wersjach czyli jak dyga i jak nie... bo jelsi ja mysle ze jest wsyztsko ok a Ty powiesz zeby z tym nic nie [...]
@Ten_novy: Babę przykuj kajdankami do kettla (jak ponoć robią na komisariatach w Rosji – Orzegów wrzucił zdjęcie u siebie w dzienniku), do domu nie wejdzie a i kettla przypilnuje. A jak ukradną kule z babą, to i tak korzyść dla Ciebie%-) Jeden dalszy sąsiad trzyma stary wojskowy odważnik na dworze, ale nim nie ćwiczy. Kiedyś nawet wlazłem mu na [...]
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
